Утренняя Гимнастика В Старшей Группе На Год

Комплексы утренней гимнастики. Для детей старшей группы. «Повращаем глазками!» (кинезиологическое упражнение) (И.п. Вращать глазами по кругу по 2-3 секунды в одну и другую сторону (6 раз). «Поднимись на носки!». 1— 2 - подняться на носки, поднимая палку прямыми руками вверх-назад; 3-4 - и.п. Структура построения утренней гимнастики та же, что и в предыдущей группе. Начинается утренняя гимнастика с недлительной ходьбы, которая не должна быть однообразной и скучной. Она совершается в любых построениях: друг за другом, парами, врассыпную и др. Постепенно ходьба переходит в легкий бег (1,5 – 2 круга по залу). С детьми пятого года жизни утренняя гимнастика проводится в хорошем, бодром темпе, без длительных пауз между упражнениями. Особенность объяснения упражнений – краткость и четкость. Воспитатель лишь напоминает схему упражнения, последовательность его частей, например: «поставили ноги пошире, руки на пояс, наклоны вперед. Раз – два – три, выпрямились». Комплекс утренней гимнастики. В старшей группе.

1. Картотека Утренней Гимнастики В Подготовительной Группе На Год
2. Утренняя Гимнастика В Подготовительной Группе На Год
3. Утренняя Гимнастика В Старшей Группе На Год
4. Комплекс Утренней Гимнастики В Подготовительной Группе На Год По Фгос

Комплекс утренней гимнастики №2 (с гимнастической палкой) Февраль I Ходьба. Ходьба на носках (руки в стороны).

Ходьба при­ставным шагом в правую сторону, пристав­ным шагом в левую сторону (руки на поясе) Легкий бег на носках. Ходьба на внешней стороне стопы (руки на поясе). Построение в звенья. II Комплекс общеразвивающих упражнений. «Запястье» (кинезиологическое упражнение) Исходное положение — обхватить левой рукой запястье правой и массировать. То же левой рукой (10 раз). «Палка вверх».

Исходное положение — ноги врозь, палка внизу, хват от себя. 1,3- палку на грудь; 2 — палку вверх; 4 — исходное положение (8 раз). Исходное положение — ноги врозь, палка за спиной. 1,3 — поворот вправо (влево); 2,4- исходное положение (8 раз).

Исходное положение — ноги врозь, палка внизу, хват от себя. 1-2 — наклон вперед, палку вперед, голову держать прямо; 3-4 — исходное положение (8 раз). Исходное положение — ноги врозь, палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки. 1-4 — перехватывая руками палку, наклон вниз как можно ниже, ноги прямые; 5-8 — обратное движение (8 раз). «Подтяни палку!». Исходное положение — сидя, палка на бедрах.

1 — палку вверх; 2 — согнуть ноги, палку к коленям; 3 — выпрямить ноги, палку вверх; 4 — исходное положение. Спина прямая (8 раз). Исходное положение — палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки. 1-3- медленно присесть, разводя колени; 4 — быстро встать (6 раз).

«Попрыгаем боком!». Исходное положение — стоя боком у конца палки, лежащей на полу. Прыжки боком через палку (продвигаясь вперед и назад) в чередовании с ходьбой (6 раз). Дыхательное упражнение «Подыши одной ноздрей» 1 — правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки.

Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох; открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки. Через правую ноздрю сделать тихий продолжительный выдох (2 раза). Комплекс утренней гимнастики №1 «День защитника Отечества» (без предметов) Февраль I Ходьба. Ходьба друг за другом на носках (руки в стороны), на пятках (руки за головой), приставным шагом в правую сторону (руки на поясе). Бег с подскоком.

Построение в звенья. II Комплекс общеразвивающих упражнений. Исходное положение – основная стойка, руки «по швам».

1 – прямые руки вперед, 2 – руки вверх, 3 – руки в стороны, 4 – исходное положение (8 раз). Исходное положение: руки согнутые прижать к себе, ладошки вниз 1-2-3-попеременно встать на пятки, одновременно выполняя «гребок» руками от себя вперед — в стороны 4-вернуться в исходное положение (8 раз). Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки за голову. 1– наклон к правому носку, задеть руками; 2 — исходное положение 3-4 — то же влево (по 4 раз в каждую сторону). Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед грудью, ладошка к ладошке.

Книга маркшейдерских указаний. 1-поворот вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение 3-4 – тоже в другую сторону (по 4 раз в каждую сторону). Исходное положение: сидя на пятках, руки на поясе 1 — встать без помощи рук. Повторить 6-8 раз. Исходное положение – лежа на спине руки в замок на животе. 1-сесть, руки – дуло танка вперед; 2 — исходное положение. Повторить 8 раз.

Исходное положение — лежа на животе, ладони упираются в пол. 1-2 — поднять туловище, прогнуть спину, поднять голову; 3-4 — исходное положение (8 раз). «Десантники» — прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (12-16 раз). Дыхательное упражнение «Салют».

Моряки, артиллеристы, пограничники, танкисты Защищают мирный труд. Нашей армии: «Салют!» 1 – вдох, 2 – выдох – са-лю-у-ут! Усложнение на вторую неделю. Усложнить упражнение 4.

Исходное положение: ноги крестиком, руки в замок вперед 1 — сесть на пол без помощи рук 2 — встать без помощи рук. Повторить 6-8 раз.

Автор: Бондаренко Лилия Александровна.

Приглашаем всех желающих к сотрудничеству. Если у Вас имеется материал по теме Дошкольная педагогика присылайте его по адресу: Конспекты занятий с детьми Комплекс утренней гимнастики в группе старшего дошкольного возраста (6-7 лет). Автор: Кобикова Ольга Евгеньевна, инструктор по физической культуре, Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по социально личностному направлению развития детей N 47 «Гусельки», ХМАО-Югра, г. Комплекс N1 «Физкульт - ура!» (без предметов) Игра «Найди себе пару» Одна группа детей получает платочки синего цвета, другая – красного. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всей площадке. На сигнал «Найди пару!» дети, у которых одинаковые платочки, встают парой. Если количество играющих нечетное, то воспитатель играет вместе с детьми.

Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одону; ходьба и бег в рассыпную; ходьба в колонне по одному. «Мельница» И.п.: узкая стойка, руки опущены. 1-4-выполнять вращательные вращения руками в правую сторону; 5-8-левую сторону. Повторить 3 раза. «Веселые ладошки» И.п.: узкая стойка, руки за спиной.1-поднять руки над головой, хлопнуть в ладоши (вдох); 2-вернуться в и.п. (выдох) Повторить 6-7 раз.

«Пружинки» И.п.: узкая стойка, руки на поясе. 1-3-выполнять приседания, разводя колени, сделать 3 выдоха; 4-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз в умеренном темпе «Пропеллер» И.п.: сед на пятках, руки за головой. 1-поворот вправо, руки в стороны; 2-и.п.; 3-4-то же влево. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону. «Шалаш» И.п.: упор на коленях и ладонях.

1-2-вьшрямить ноги в коленях, поднимаясь на носки, не сгибая руки, смотреть на колени; 3-4-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз в медленном темпе. «Футболисты» И.п.: лежа на полу, на спине, ноги, согнутые в коленях, подтянуты к животу. 1-4-выпрямлять и сгибать правую ногу в колене; 5-8-то же левой ногой; 9-12 выпрямлять и сгибать обе ноги одновременно.

Повторить 3-4 раза. «Прыгуны» И.п.: узкая стойка, руки на поясе.

1-3-подпрыгивание на месте; 4-поворот на 90 градусов в правую сторону. Выполнить 4 поворота вокруг себя в правую, затем в левую сторону. Повторить 2-3 раза. «Насос» упражнение на дыхание. Повторить 4-6 раз. Во время наклона произносить «Ш-ш-ш».

Ходьба в колонне по одному. Комплекс N2 «Крепыши» (без предметов) Игра «Автомобили» По сигналу воспитателя – поднят зеленый флажок – дети разбегаются по всей площадке (главное чтобы они не наталкивались друг на друга). На другой сигнал – красный флажок – автомобили останавливаются.

И.п.: узкая стойка, руки согнуты к плечам. 1-поднять правую руку вверх (вдох); 2-опустить (выдох); 3-4-то же левой рукой.

Повторить по 4 раза. И.п.: широкая стойка, руки в стороны. 1-поворот вправо, хлопнуть в ладоши (выдох); 2-вернуться в и.п. (вдох); 3-4-то же в левую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону. И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверху. 1-наклон вперед, с одновременным отведением рук назад (выдох); 2-вернуться в и.п.

Повторить 6-7 раз. И.п.: сед на полу, руки в упоре сзади. 1-согнуть ноги в коленях; 2-выпрямить ноги, вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз, тянуть носочки ног. И.п.: упор на коленях и ладонях 1-2-вьшрямить ноги в коленях, поднимаясь на носки, не сгибая руки, смотреть на колени; 3-4-вернуться в и.п.

Повторить 6-7 раз в медленном темпе. И.п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, руки вдоль туловища 1-поднять туловище, прогибая спину; 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз в медленном темпе. И.п.: правая нога впереди, левая позади, руки на поясе. Прыжки со сменой положения ног. Выполнить 16 прыжков в чередовании с ходьбой. Повторить 3 раза.

Упражнение на дыхание «Ныряем под воду» Ходьба в колонне по одному. Комплекс N3 «Чудесная палочка» (с гимнастической палкой) Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег в рассыпную.

На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачную фигуру. И.п.: узкая стойка, палка в опущенных руках 1-поднять палку вверх (вдох); 2-опустить палку на плечи (выдох); 3-палку вверх (вдох); 4-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз. И.п.: узкая стойка, палка вертикально в вытянутых руках 1-резким движением перевернуть палку; 2-вернуться в и.п. Повторить 6-8 раз. И.п.: широкая стойка, палка в опущенных руках за спиной 1-наклониться вперед, палку отвести назад - вверх, тянуть подбородок (выдох); 2-вернуться в и.п.

Повторить 6-7 раз. И.п.: сидя на полу, палку держим двумя руками, как весла 1-8-продвигаться вперед, работая интенсивно «веслом»; 1-8-продвигаемся назад. Повторить 2-3 раза. И.п.: лежа на спине, палка на бедрах 1-сесть, палку вперед; 2-поднять палку вверх (спина прямая!) 3-палку вперед; 4-вернуться в и.п.

Повторить 6-7 раз. И.п.: лежа на животе, палка в согнутых руках перед грудью 1-вынести прямые руки вперед-вверх, одновременно поднимая прямые ноги, прогнуть спину; 2-вернуться в и.п.

Повторить 5-6 раз в медленном темпе. Прыжки:И.п.: узкая стойка, палка у груди 1-ноги в стороны; 2-ноги вместе. Выполнить 12-16 прыжков в чередовании с ходьбой, повторить 2-3 раза. Упражнение на дыхание. И.п.: узкая стойка, палка в опущенных руках 1-поднять палку вверх (вдох); 2-3-4-опуская палку все ниже и ниже, произносить на выдохе «Ти-ши-на». Повторить 6-7 раз.

Ходьба в колонне по одному. Комплекс N 4 «Гимнасты» (без предметов) Игровое упражнение «Пузырь» Дети и воспитатель берутся за руки, образуя круг, становясь близко друг к другу, и произносят: Раздувайся, пузырь, Раздувайся, большой, Оставайся такой, Да не лопайся. Произнося текст, дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и хлопают в ладоши – пузырь лопнул. Игра повторяется. И.п.: узкая стойка, руки опущены 1-поднять плечи вверх (вдох); 2-опустить плечи, вернуться в и.п.

(выдох) Повторить 6-7 раз. И.п.: широкая стойка, руки за головой 1-поднять руки вверх, слегка наклониться в правую сторону; 2-вернуться в и.п.; 3-4-то же в левую сторону.

Повторить по 3-4 раза в каждую сторону в медленном темпе. И.п.: узкая стойка, руки вверху 1-наклониться вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны (выдох); 2-вернуться в и.п.

Повторить 6-7 раз. (Ноги в коленях не сгибать!) И.п.: сидя на полу, руки в упоре сзади 1-поднять правую ногу, вытягивая носок; 2-согнуть ногу в колене; 3-вьшрямить ногу; 4-вернуться в и.п. Выполнить то же с левой ноги.

Повторить по 3-4 раза. И.п.: лежа на полу, на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, руки опущены вдоль туловища 1-приподняться на лопатках и ступнях, прогнуть спину; 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз в медленном темпе. И.п.: узкая стойка, руки опущены 1-присесть, разводя колени, отрывая пятки от пола, руки за голову (выдох); 2-вернуться в и.п.

Повторить 6-7 раз в среднем темпе. И.п.: узкая стойка, руки на поясе Прыжки: 1-правая нога вперед, левая - назад; 2-прыжком поменять ноги местами. Выполнить 14-16 прыжков в чередовании с ходьбой. Повторить 3 раза в разном темпе.

«Листья шуршат» упражнение на дыхание. И.п.: узкая стойка, руки в стороны 1-присесть, плавно обхватить голени руками, голову прижать к коленям, произнося на выдохе «Ш-ш-ш». Повторить 4-5 раз в медленном темпе. Ходьба в колонне по одному. Комплекс N5 «Веселый мяч» (с большим мячом) Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу воспитателя: на сигнал: «Зайки!» остановиться и попрыгать на двух ногах, на сигнал: «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками. И.п.: узкая стойка, мяч в опущенных руках 1-поднять мяч над головой, одновременно отставить правую ногу назад на носок (вдох); 2-вернуться в и.п.

(выдох); 3-4-то же с левой ноги. Повторить по 3-4 раза в среднем темпе. И.п.: широкая стойка, руки с мячом за головой 1-наклониться вправо, одновременно поднять руки с мячом вверх; 2-вернуться в и.п.; 3-4-то же в левую сторону. Повторить по 3 раза в каждую сторону в медленном темпе. И.п.: сед на пятках, мяч на полу 1-4-катить мяч вокруг себя, сохраняя правильную осанку, сначала в одну, затем в другую сторону. Повторить по 3-4 раза. И.п.: сидя на полу, ноги врозь, руки с мячом над головой 1-наклониться к правой ноге, коснуться мячом носка ноги (выдох); 2-вернуться в и.п.

Картотека Утренней Гимнастики В Подготовительной Группе На Год

(вдох); 3-4-то же к левой ноге. Повторить по 3-4 раза. И.п.: лежа на полу, на спине, мяч зажат между ступнями ног, руки в стороны 1-поднять прямые ноги, удерживая мяч; 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз. И.п.: лежа на полу, на животе, мяч в вытянутых руках.

Раскачивание туловища вперед-назад, не сгибая ноги в коленях. Выполнить 5-6 раскачиваний. И.п.: ноги врозь, мяч зажат между коленями, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах вверх, удерживая мяч ногами. 18-20 подпрыгиваний в чередовании с ходьбой. Повторить 2-3 раза. Дыхательное упражнение.

И.п.: глубокий присед, мяч на полу 1-медленно выпрямиться, поднять мяч, потянуться вверх (вдох); 2-опустить мяч на пол, присесть (выдох). Повторить 5-6 раз. Ходьба в колонне по одному. Комплекс N6 «Дружные ребята» (в парах) Игровое упражнение «По ровненькой дорожке» Дети становятся в круг и выполняют движения в соответствии с текстом, который произносит воспитатель: По ровненькой дорожке, По ровненькой дорожке. Шагают наши ножки: Раз-два, Раз-два.

По камешкам, по камешкам В ямку – бух! Дети выполняют ходьбу, на слова «По камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, а на слова «В ямку - бух!» присаживаются на корточки.

«вылезли из ямы», - говорит воспитатель, дети поднимаются. Игру можно повторить. «Пружинка» И.п.: узкая стойка, стоя лицом друг к другу, ладони соединены. Сгибать и разгибать руки в локтевых суставах, упираясь ладонями, одновременно выполнять пружинку. Повторить 8 раз. «Лодочка» И.п.: широкая стойка, руки лодочкой, стоя лицом друг к другу. 1-наклониться в одну сторону (выдох); 2-вернуться в и.п.

(вдох); 3-4-то же в другую сторону. Повторить по 3-4 раза. «Качели» И.п.: узкая стойка, стоя лицом друг к другу, держась за руки. Выполнять поочередные приседания в среднем темпе.

Повторить 6-7 раз. «Велосипед» И.п.: лежа на полу, на спине, стопы соприкасаются. Поочередно сгибать и разгибать ноги, выполняя вращение в воздухе, имитируя езду на велосипеде. Выполнить 8-10 вращений. «Пила» И.п.: сидя на полу друг против друга, стопы соединены, руки на поясе.

1-развести ноги в стороны (вдох); 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз. «Гусеница» И.п.: сидя на полу один впереди, другой позади, руки второго на плечах первого ноги согнуты в коленях. 1-8-передвигаться вперед, сидя на полу, затем, повернувшись в обратную сторону, поменяться местами и повторить упражнение. «Мячик» Один в паре стоит, а другой присев, подпрыгивает, как мячик, руки на поясе.

Его партнер слегка касается рукой головы, как бы играя с мячом. Затем дети меняются местами.

Выполняет 8-10 подпрыгиваний. Повторить 2 раза. «Воздушный шарик» Дети выполняют действия в соответствии с текстом: Воздух мягко набираем, красный шарик надуваем. Шарик пыжился, кряхтел, лопнул он и засвистел. Ходьба в колонне по одному. Комплекс N7 «Волшебный обруч» (с малым обручем) Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя (руки в стороны, за голову, на пояс) бег между предметами (кегли, кубики) змейкой) И.п.: узкая стойка, обруч в опущенных руках. 1-поднять обруч вверх, правую ногу назад на носок (вдох); 2-вернуться в и.п.

(выдох); 3-4 - то же с левой ноги. Повторить 4 раза. И.п.: узкая стойка, обруч в согнутых руках перед грудью. 1-вытянуть обруч вперед, сделать «пружинку» (выдох); 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз. И.п.: то же, обруч стоит на полу, ладони лежат на обруче одна на другой. 1-присесть, положить подбородок на ладони (выдох); 2-вернуться в и.п.

Повторить 6-7 раз. И.п.: стоя на коленях, обруч в согнутых руках на уровне плеч. 1-поднять обруч вверх; 2-наклониться вправо (влево); 3-4- в и.п. Повторить 4 раза в каждую сторону.

И.п.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади, обруч на полу. 1-приподнять ноги, поставить их в обруч; 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз. И.п.: лежа на полу, на спине, ноги согнуты в коленях, стоят в обруче, руки в стороны, 1-поднять прямые ноги вверх; 2-развести ноги в стороны; 3-ноги вместе; 4-и. Повторить 6-7 раз. И.п.: узкая стойка, руки на поясе, обруч на полу.

Прыжки на двух ногах впрыгивая и выпрыгивая из обруча (вперед-назад). 16-20 прыжков в чередовании с ходьбой. Повторить 2 раза. «Подуй в обруч» упражнение на дыхание. И.п.: узкая стойка, обруч перед грудью в прямых руках. 1-приблизить обруч к лицу, сделать выдох; 2-и.п. Повторить 5-6 раз.

Ходьба в колонне по одному. Комплекс N 8 «Птицы» (без предметов) Игровое упражнение «Найди себе пару» Одна группа детей получает платочки синего цвета, другая – красного. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всей площадке.

На сигнал «Найди пару!» дети, у которых одинаковые платочки, встают парой. Если количество играющих нечетное, то воспитатель играет вместе с детьми. И.п.: узкая стойка, руки вдоль туловища. 1-плавно поднять руки через стороны вверх (вдох); 2-плавно опустить руки вниз (выдох), вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз. Днем я сплю, ночью летаю, мышей добываю. «Сорока вертит головой» И.п.: узкая стойка, согнутые в локтях руки отведены в стороны.

1-вытянуть руки вперед, соединить ладони; 2-поворот туловища в правую сторону; 3-прямо, руки вперед; 4-вернуться в и.п. Выполнить то же влево. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону Кто сидит на суку и кричит: «Ку-ку, ку-ку?» «Дятел» И.п.: сед, руки в упоре сзади. 1-наклониться вперед, коснуться пальцами рук носков ног (выдох); 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз. Он на дереве сидит.

И стучит, стучит, стучит. «Воробей» И.п.: сед, ноги врозь, согнуты в коленях, руки в стороны. 1-руками захватить голени изнутри; 2-приподнять ноги, соединив стопы; 3-поставить ноги на пол; 4-вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз. Серенький комок по дорожке прыг да скок.

«Птицы спят в гнездах» И.п.: лежа на спине с опорой на предплечья. 1-согнуть колени, обхватить их руками; 2-вернуться в и.п. Упражнение выполнять в умеренном темпе.

Повторить 6 раз. Птицы в гнезде сидели, спать захотели. «Птицы летят» И.п.: лежа на животе, руки в стороны. 1-поднять плечи, голову, руки, ноги согнуть в коленях.

2-вернуться в и.п. Повторить в медленном темпе 5-6 раз. Птицы из гнезд летят, чистить перышки хотят.

«Филин» И.п.: узкая стойка, руки вдоль туловища. Прыжки 1-руки и ноги в стороны; 2-руки вниз, ноги вместе. Выполнить 14-16 прыжков в чередовании с ходьбой. Затем выполнить прыжки с продвижением вперед в чередовании с ходьбой. Повторить 2 раза. Днем сидит он, как слепой, а лишь вечер - на разбой.

«Деревья и птицы». Игровое упражнение на восстановление дыхания. Ходьба в колонне по одному. Комплекс N9 «У елки» (с элементами корригирующей гимнастики) Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя: «Снежинки!» дети останавливаются и выполнят лёгкое кружение на месте. Затем обычная ходьба на месте.

«Елка» И.п.: узкая стойка, руки опущены вдоль туловища 1-поднять руки через стороны вверх, соединить ладони над головой (вдох); 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз. Вот какая елка высокая стоит И огнями яркими весело блестит. «Снег» И.п.: узкая стойка, руки на поясе 1-выполнить поворот в правую сторону, скручивая туловище (выдох); 2-вернуться в и.п.

(вдох); 3-4-то же в левую сторону. Повторить по 3-4 раза. Вился, вился белый рой, сел на землю - стал горой. «Зеленые иголки» И.п.: сед на пятках, руки на коленях 1-встать на колени, руки в стороны, раскрыть ладошки (вдох); 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз. Что растет на елке? Зеленые иголки.

«Ежик» И.п.: стоя с опорой на кисти рук и носки ног 1-опуститься на колени и предплечья; 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз в медленном темпе. У кого нос, как у свинки и колкая щетинка? «Орешек» И.п.: лежа на полу, на спине, руки вдоль туловища 1-согнуть ноги в коленях, обхватить их руками, голову прижать к коленям; 2-вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз в медленном темпе. В колыбельке подвесной житель крепко спит лесной.

С ветки отрывается, скорлупа раскрывается. «Ветки в снегу» И.п.: лежа на полу, на животе, руки вытянуты вверх 1-поднять руки и ноги вверх, прогнуть спину; 2-вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз в медленном темпе.

Сколько снегу навалило, ветки все запорошило. «Белка» И.п.: узкая стойка, руки на поясе Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, в чередовании с ходьбой. Повторить 2-3 раза. С ветки на ветку быстрый, как мяч Прыгает ловко рыжий циркач. «Заблудился» дыхательное упражнение. Поставить ноги вместе, сложить руки рупором, вдохнуть и на выдохе произнести «А-у-у-у». Повторить 6 раз.

Ходьба в колонне по одному. Комплекс N10 «Силачи» (с гантелями) Ходьба на носках между предметами (кубики, кегли), поставленными в одну линию (расстояние между предметами 40 см). Бег с перешагиванием через шнуры. И.п.: узкая стойка, правая рука вверху, левая внизу. 1-выполнить «пружинку» и одновременно опустить правую руку вниз, левую поднять вверх, сделать вдох; 2-вернуться в и.п. Повторить 6-8 раз.

И.п.: узкая стойка, руки в стороны 1-скрестить руки перед грудью (выдох); 2-вернуться в и.п.(вдох). Повторить 6-7 раз. Руки не сгибать! И.п.: узкая стойка, руки с гантелями согнуты к плечам. 1-присесть, вытянув руки вперед, ударить гантелями перед грудью (выдох); 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз.

И.п.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади, гантели на полу 1-поднять ноги, перенести их над гантелями и поставить за гантелями на всю ступню; 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз. И.п.: лежа на полу, на спине, гантели в вытянутых руках за головой 1-поднять правую ногу, ударить гантелями друг о друга под коленом; 2-вернуться в и.п.; 3-4-то же с левой ноги. Повторить по 3 раза. Ноги в коленях не сгибать!

И.п.: лежа на животе, руки с гантелями в стороны. 1-поднять руки и ноги вверх, прогнуть спину «морская звезда»; 2-вернуться в и.п.

Повторить 5-6 раз в медленном темпе. И.п.: широкая стойка, гантели в согнутых руках перед грудью. Прыжки на полусогнутых пружинящих ногах с попеременным выбрасыванием рук вперед «боксеры». Выполнить 15-20 прыжков в чередовании с ходьбой. Повторить 2 раза. Упражнение на дыхание. И.п.: узкая стойка, руки в стороны.

1-сделать глубокий вдох; 2-3-4-постепенно опускать руки вниз, проговаривая: «Ш-ш-ш», Повторить 5 раз. Ходьба в колонне по одному. Комплекс N 11 (На гимнастических скамейках) Игровое упражнение «Угадай, кто позвал» Дети становятся в круг. В центре круга водящий, он закрывает глаза. Кто-либо из детей называет водящего по имени (тихим голосом). Если водящий отгадает, кто его позвал, то они меняются местами; если не отгадает, игра повторяется.

И.п.: сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, руки на поясе. 1-руки в стороны; 2-руки вверх; 3-4-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз. И.п.: то же, руки за головой. 1-руки в стороны; 2-наклон в правую сторону; 3-4-вернуться в и.п. То же в левую сторону. Повторить 4 раза.

И.п.: стоя лицом к скамейке, руки на поясе. 1-руки вперед (вдох); 2-наклониться вперед, коснуться ладонями скамейки (выдох); 3-4-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз. И.п.: стоя спиной к скамейке, руки опущены вдоль туловища.

1-сесть на скамейку, вытянув руки вперед (выдох); 2-вернуться в и.п. (вдох); Повторить 7-8 раз. И.п.: сидя на скамейке, руки хватом сверху за край скамейки. 1-поднять прямую пр. Ногу вверх (вдох); 2-вернуться в и.п.

Повторить 3-4 раза. И.п.: стоя боком к скамейке, руки на поясе.

Выполнить 16 прыжков вокруг скамейки в чередовании с ходьбой. Повторить 2-3 раза. Дыхательное упражнение «Подышим одной ноздрей» Ходьба в колонне по одному. Комплекс N12 «Волшебные мячи» (с малым мячом) Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег в рассыпную. На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачную фигуру. И.п.: узкая стойка, мяч в правой руке.

1-руки в стороны; 2-руки вверх, передать мяч в лев. Руку; 3-руки в стороны; 4-вернуться в и.п.

Повторить 8 раз. И.п.: широкая стойка, руки в стороны, мяч в правой руке. 1-поворот в правую сторону, передать мяч в левую руку; 2-вернуться в и.п.; 3-4-то же в левую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

И.п.: узкая стойка, мяч в опущенных руках. 1-присесть, вынести руки с мячом вперед; 2-вернуться в и.п. Повторить 7-8 раз в среднем темпе. И.п.: сидя на полу, мяч зажат между ступнями ног. 1-согнуть ноги в коленях, удерживая мяч ступнями; 2-вернуться в и.п.

Повторить 7-8 раз. И.п.: сед на полу ноги врозь, руки с мячом над головой. 1-наклониться к правой ноге; 2-вернуться в и.п.; 3-4-то же к левой ноге. Повторить по 3-4раза. И.п.: лежа на полу, на животе, мяч в вытянутых руках. 1-поднять руки с мячом и ноги вверх, прогнуть спину; 2-вернуться в и.п.

Повторить 5-6 раз. И.п.: узкая стойка, руки на поясе, мяч на полу. Прыжки на правой (левой) ноге вокруг мяча, прыжки на двух ногах. По 14-16 прыжков.

Упражнение на дыхание. И.п.: узкая стойка, мяч в опущенных руках. 1-поднять мяч вверх, правую (левую) ногу в сторону на носок (вдох); 2-вернуться в и.п.

(выдох); Повторить 4 раза. Ходьба в колонне по одному. Комплекс N 13 «В гости к хантам» (без предметов) Игровое упражнение «Быстро в колонну!» Построение в три колоны, перед каждой ориентир (кубик или кегля) своего цвета. По сигналу воспитателя все играющие разбегаются в разные стороны площадки (зала), через каждые 20-25 секунд воспитатель произносит «Быстро в колонну!», и каждый занять своё место в колонне.

Утренняя Гимнастика В Подготовительной Группе На Год

Выигрывает та колонна, которая быстро и правильно построилась. Игра повторяется 2-3 раза. «Чум» И.п.: узкая стойка 1-поднять руки через стороны вверх, соединить ладони, локти развести в стороны (вдох); 2-вернуться в и.п. Повторить 7-8 раз. «Ели, елки, елочки» И.п.: узкая стойка 1-отвести руки в стороны; 2-выполнить пружинку; 3-выполнить глубокий присед; 4-вернуться в и.п. Повторить 7-8 раз. Спину держать прямо!

«Ветер качает деревья» И.п.: стоя на коленях, руки подняты вверх. 1-наклониться в правую сторону; 2-наклониться в левую сторону. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

«Стряхнем снег с веток» И.п.: лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги вместе. 1-поднять ноги и руки вверх, прогнуть спину; 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз в медленном темпе. «Снежная горка» И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, ступни на полу. 1-поднять таз, прогнуть спину; 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз.

«Запасем дрова» И.п.: лежа на полу, на спине, руки подняты вверх, ноги вместе. 1-перевернуться на живот вправо; 2-вернуться в и.п. 3-4-то же в левую сторону. Повторить по 3-4 раза.

«Горит костер» И.п.: узкая стойка, руки согнуты в локтях. Прыжки на двух ногах с выполнением движений руками (вверх, вперед, в стороны, вниз). Выполнить 20 прыжков в чередовании с ходьбой, повторить 3 раза Дыхательное упражнение «Вьюга» Ходьба в колонне по одному. Комплекс N14 «Палочка-выручалочка» (с гимнастической палкой) Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег в рассыпную. На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу.

Воспитатель отмечает наиболее удачную фигуру. И.п.: узкая стойка, палка в опущенных руках. 1-поднять палку над головой, одновременно отставить правую ногу назад на носок (вдох); 2-вернуться в и.п. (выдох); 3-4-то же с левой ноги. Повторить по 4 раза. И.п.: ноги широкая стойка, палка на плечах.

1-повернуться в правую сторону (выдох); 2-вернуться в и.п. (вдох); 3-4-то же в левую сторону. Повторить по 3-4 раза Ноги от пола не отрывать! И.п.: узкая стойка, палка в вытянутых руках над головой 1-присесть, палку вперед (выдох); 2-вернуться в и.п.

Повторить 6-7 раз в среднем темпе. И.п.: сидя на полу, палка под коленями, руки в упоре сзади. 1-согнуть ноги в коленях, перенести их через палку, поставить на всю ступню; 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз. И.п.: лежа на полу, на спине, палка в вытянутых руках за головой.

1 -поднять прямые ноги, разводя их в стороны, коснуться палкой ног; 2-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз. И.п.: лежа на полу, на животе, руки согнуты в локтях палка на плечах.

1-поднять плечи и голову, прогнув спину (вдох); 2-медленно вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз. И.п.: узкая стойка, палка в согнутых руках перед грудью. Прыжки: ноги в стороны - палка вверх, ноги вместе - палка к груди. Выполнить 16-18 прыжков.

Повторить 2-3 раза в чередовании с ходьбой. Упражнение на дыхание. И.п.: узкая стойка, палка на плечах. 1-поднять палку вверх, правую ногу отставить в сторону на носок (вдох); 2- вернуться в и.п. (выдох); 3-4-то же с левой ноги.

Повторить по 3 раза в медленном темпе. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс N15 «Подводный мир» (без предметов) Игровое упражнение «Затейник!» Один из играющих выбирается затейником, он становиться в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят: Ровным кругом, друг за другом, Мы идем за шагом шаг, Стой на месте, дружно вместе Сделаем вот так.

Дети останавливаются, отпускают руки. Затейник показывает, какое либо движение, а все дети должны повторить его. После двух повторов выбирается другой водящий.

«Водоросли» И.п.: узкая стойка. 1-поднять руки через стороны вверх, потянуться на носках; 2-вернуться в и.п.

Повторить 7-8 раз. Мы растем в воде морской, тянемся мы дружно к свету (водоросли) «Улитка высунула рожки» И.п.: стоя на коленях, ладони на голове. 1-поднять руки вверх; 2-руки в стороны; 3-4-вернуться в и.п. Повторить 7-8 раз в медленном темпе. На дорожку рожки вышли из окошка (улитка) «Ракушка открывается» И.п.: сед на полу, ноги согнуты, руками обхватить колени.

1-вытянуть ноги вперед, руки на пояс; 2-вернуться в и.п. Повторить 7-8 раз. Ракушка просыпается, створки открываются. «Рыбки ищут корм» И.п.: широкая стойка, руки вытянуты вперед, ладони соединены. 1-наклониться к прав. Ноге; 2-вернуться в и.п.; 3-4-то же к лев. Повторить 4 раза.

Рыбки ныряют, корм добывают. «Улитка ползет» И.п.: лежа на животе, руки на поясе, ноги вместе, голова приподнята. 1-руки в стороны - вверх, ноги врозь; 2-вернуться в и.п.

Повторить 6-7 раз в медленном темпе. Любит медленно ползти, дом свой на себе нести. «Рыбки играют в воде» И.п.: лежа на спине, руки над головой, ладони соединены. 1-повернуться на живот в прав.

Сторону; 2-вернуться в и.п.; 3-4-то же в лев. Повторить по 4 раза. Есть крылья - не летают, ног нет, а не догонишь. «Рыбки плещутся в воде» И.п.: широкая стойка, руки в стороны. Прыжки: ноги вместе - хлопок над головой, ноги врозь - руки в стороны. Выполнить 20 прыжков в чередовании с ходьбой. Повторить 2 раза.

Мелькнет хвостом туда-сюда, подпрыгнет - лишь бурлит вода, «Водолазы» упражнение на дыхание. И.п.: ноги узкая стойка, руки опущены. 1-сделать глубокий вдох, закрыть нос двумя пальцами; 2-3-приседая, на выдохе произносить «Буль-буль-буль» 4-вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.

Ходьба в колонне по одному. Комплекс N 16 «Космонавты» (с кеглей) Ходьба в колонне по одному, по сигналу «Аист!» остановиться и встать на одной ноге, руки в стороны; на сигнал: «Бабочки!» помахать руками. Ходьба и бег в рассыпную. «Взлет ракеты» И.п.: узкая стойка, кегля в правой руке. 1-встать на носки, руки в стороны, вверх, передать кеглю в лев. Руку; 2-вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

А сейчас мы с вами, дети, улетаем на ракете. «Маневренность» И.п.: широкая стойка, руки в стороны, кегля в правой руке.

1-поворот в прав. Сторону, взять кеглю в лев. Руку; 2- и.п.; 3-4-то же в лев. Повторить 4 раза. «Летим между звездами» И.п.: широкая стойка, корпус туловища наклонен вперед, руки в стороны, кегля стоит на полу. Рукой коснуться кегли, лев. Рука назад - вверх; 2- и.п.; 3-4-то же лев.

Повторить 4 раза. Между звездами летим и на небо мы глядим. «Отсоединение ступеней» И.п.: сидя на полу, ноги врозь, кегля перед грудью.

1-наклониться к носку пр. Ноги; 2-вернуться в и.п.; 3-4-то же к лев. Повторить по 4 раза. Скорость набирается, ступени отсоединяются. «В космическом кресле» И.п.: лежа на спине, руки, на поясе, кегля зажата между ступнями ног. 1-поднять ноги вверх, удерживая кеглю; 2-вернуться в и.п.

Повторить 6-7 раз. Аккуратно надо лечь, чтоб приборы не задеть. «В невесомости» И.п.: лежа на животе, кегля в вытянутых руках. 1-поднять руки и ноги вверх; 2-3-выполнять покачивание вперед-назад; 4-вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз в медленном темпе.

В невесомости плывем мы под самым потолком. «Приветствуем инопланетян» И.п.: широкая стойка, руки согнуты в локтях, ладони вперед.

Утренняя Гимнастика В Старшей Группе На Год

1-прыжок с поворотом в правую сторону; 2-вернуться в и.п. Хлопнуть в ладоши; 3-4-то же в левую сторону.

Выполнить 20 прыжков в чередовании с ходьбой, повторить 2 раза. «Взлет-посадка» упражнение на дыхание. И.п.: широкая стойка, руки подняты вверх. 1-присесть, руки в стороны (выдох); 2-вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз. Из полета возвратились и на землю опустились.

Ходьба в колонне по одному. Комплекс N17 «На воображаемой планете» (с элементами психогимнастики) Игровое упражнение «Затейник!» Один из играющих выбирается затейником, он становиться в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят: Ровным кругом, друг за другом, Мы идем за шагом шаг, Стой на месте, дружно вместе Сделаем вот так. Дети останавливаются, отпускают руки. Затейник показывает, какое либо движение, а все дети должны повторить его. После двух повторов выбирается другой водящий «Освежающий дождь» И.п.: узкая стойка, руки за спиной. 1-вынести вперед прав.

Руку ладонью кверху; 2-вернуться в и.п.; 3-4-то же лев. Повторить 4 раза. «Радуга-дуга» И.п.: широкая стойка, руки в стороны ладонями к верху. 1-наклонить туловище вправо, лев.

Руку опустить ладонью на ладонь прав. Руки; 2-вернуться в и.п.; 3-4-то же в лев. Повторить 4 раза в каждую сторону.

«Растения оживают» И.п.: узкая стойка, голова наклонена вперед. 1-плавно поднять руки вперед-вверх, одновременно поднять голову, отставить ногу назад на носок (вдох); 2-плавно вернуться в и.п. (выдох); 3-4-то же с левой ноги. Повторить 4 раза. «Птицы летают» И.п.: узкая стойка.

1-выполнить глубокий присед, руки в стороны (выдох); 2-вернуться в и.п. Повторить 7-8 раз. «Звери просыпаются» И.п.: сед на пятках, предплечья на полу, голова на кистях рук. 1-поднять голову, прогнуть спину, потянуться; 2-вернуться в и.п. Повторить 7-8 раз. «Бабочки порхают» И.п.: лежа на спине, руки и ноги подняты вверх, ладони соединены. 1-развести в стороны прямые руки и ноги; 2-вернуться в и.п.

Повторить 7-8 раз. «Отдыхаем на траве» И.п.: лежа на животе, опираясь на локти, подбородок лежит на кистях рук.

1-согнуть правую ногу, повернуть голову вправо; 2- и.п.; 3-4-то же с левой ноги. Повторить 4 раза. Прыжки с поворотом в правую и левую сторону, руки на поясе.

Выполнить 20 прыжков в чередовании с ходьбой, повторить 2 раза. «Вдыхаем аромат цветов» дыхательное упражнение. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс N 18 «Плывем на лодке» (в парах с гимнастическими палками) Ходьба на носках между предметами (кубики, кегли), поставленными в одну линию (расстояние между предметами 40 см). Бег с перешагиванием через шнуры. «Готовимся к отплытию» И.п.: – узкая стойка, палка опущена, хват за концы.

1-руки вправо; 2-руки вверх; 3-руки влево; 4-и.п. 5-руки в влево; 6-руки вверх; 7-руки вправо; 8-и.п. Повторить 7-8 раз. «Гребцы» И.п.: – узкая стойка, палка опущена, хват за концы. 1-правую руку вперед, левую назад; 2-и.п.; 3-левая рука вперед, правая назад; 4-и.п. Повторить 4 раза.

«Вычерпываем воду из лодки» И.п.: – широкая стойка, руки вперед, хват за концы. 1-наклон; 2-и.п. Повторить 7-8 раз. «Качка» И.п.: – сед на пол, ноги врозь, руки перед собой прямые. 1-наклон вправо; 2-и.п.; 3-наклон влево; 4-и.п.

Комплекс Утренней Гимнастики В Подготовительной Группе На Год По Фгос

Повторить 4 раза. «Веселые рыбки» И.п.: - лежа на животе, палка вперед. 1-палка вверх, спину прогнуть; 2-и.п.

Повторить 7-8 раз. «Приветствуем дельфинов» И.п.: - лежа на животе, палка вперед. 1-поворот в прав. Сторону (ложимся на спину); 2-и.п.; 3-поворот в лев.

Сторону (ложимся на спину); 4-и.п. Повторить 4 раза. «Радуемся, что приплыли» И.п.: - палка на полу, широкая стойка, руки на пояс.

15-20 прыжки вокруг палки в чередовании с ходьбой. Повтоить2 раза. «Отдыхаем на необитаемом острове» Дыхательное упражнение «Лодочка» Ходьба в колонне по одному. Материалы, размещенные на сайте, присланы пользователями, взяты из открытых источников и представлены на сайте для ознакомления. Все авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Использование материалов допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.

При копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.